Cómo evitar el golpe de calor

La Secretaría de Salud de la Municipalidad de Nueve de Julio acerca las siguientes recomendaciones, ante las altas temperaturas reinantes, para evitar el golpe de calor:
– Usá ropa que te quede suelta, de materiales delgados y de colores claros.
– Protejete del sol poniéndote un sombrero o usando una sombrilla.
– Usá cremas de protección solar (SPF en inglés), factor 30 o más.
– Tomá bastante agua antes de comenzar cualquier actividad al aire libre. Tomá agua adicional segura y fresca durante todo el día.
– Evitá las bebidas alcohólicas, muy dulces y las infusiones calientes.
– Evitá comidas muy abundantes; ingerí verduras y frutas.
– Evitá la exposición al sol desde las 11 de la mañana hasta las 16.
– Evitá actos públicos o juegos en espacios cerrados sin ventilación.
– Mantené el aire acondicionado a 24°.
Si bien puede afectar a cualquier persona, los niños y mayores de 65 años son los grupos de riesgo. Aconsejan beber agua, estar a la sombra y evitar el sol entre las 10 y las 17
Ante las altas temperaturas, La Secretaria de Salud de la Municipalidad de 9 de Julio, recomienda tomar los cuidados necesarios para prevenir el golpe de calor.
Hay que tener en cuenta que el golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños -que no manifiestan sus síntomas con facilidad- y los mayores de 65 años.
Si la persona sufre algún síntoma, es importante
• Trasladar al afectado a la sombra, a un lugar fresco y tranquilo.
• Hacer que mantenga la cabeza un poco alta, e intentar refrescarlo mojándole la ropa, aplicarle hielo en la cabeza.
• Darle de beber agua fresca o un poco salada.
• Solicitar ayuda médica.